| 症状別解消法： |
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アトピーに効く足つぼです。 |
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便秘に効く足つぼです。 |
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ベーチェット病に効く足つぼです。 |
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ダイエットに効く足つぼです。 |
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脱毛・白髪に効く足つぼです。 |
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痔・肛門痛に効く足つぼです。 |
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眼精疲労に効く足つぼです。 |
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下痢・腹痛に効く足つぼです。 |
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貧血に効く足つぼです。 |
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不眠に効く足つぼです。 |
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二日酔いに効く足つぼです。 |
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胃痛・胃炎に効く足つぼです。 |
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肩こりに効く足つぼです。 |
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軽い風邪に効く足つぼです。 |
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高血圧に効く足つぼです。 |
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目のクマに効く足つぼです。 |
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目の充血に効く足つぼです。 |
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にきび・肌荒れに効く足つぼです。 |
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背中の痛みに効く足つぼです。 |
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視力低下に効く足つぼです。 |
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しわ・肌の老化に効く足つぼです。 |
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低血圧に効く足つぼです。 |
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痛風に効く足つぼです。 |
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腰痛に効く足つぼです。 |
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頭痛・めまいに効く足つぼです。 |
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冷え性に効く足つぼです。 |
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しもやけに効く足つぼです。 |
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乗り物酔いに効く足つぼです。 |
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糖尿病に効く足つぼです。 |
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眼精疲労解消にはココをマッサージ！
上の赤い部分は・・・
目や首・頚椎に効果のあるつぼです。
1.マッサージには先の丸い棒（ペン等）を使われるとやりやすいかもしれません。
2.最後に足全体を揉んでおきましょう。また、目の周りのマッサージも非常に有効です。
眼精疲労をさらに解消するために 目が疲れていると集中力が落ちたり、
頭痛・肩こり を引き起こしたりします。パソコンを長時間使う場合は２時間につき10分程度の休憩をはさむとよいでしょう。 グレア（パソコンの画面に蛍光灯等の光が当たり、画面の一部が光って見えることなど）を避けるのも大切です。
眼精疲労治療 ポイント①
目に合わないめがねや睡眠不足が目のクマの原因となります。目が疲れたと感じた場合は、コンタクトやめがねの度をチェックし、ゆっくりとした睡眠をとりましょう。
眼精疲労治療 ポイント②
電車での読書・寝る前の読書は避けるようにしましょう。また、虫が目の前を飛び回っているように見える（飛蚊症）・明るいものを見たときに光の輪が見える（虹視症）・疲れ目がひどく、かすんで見えることがある(白内症）などの症状がでたときは専門家に相談された方が良いでしょう。
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| 足つぼマッサージの方法： |
足裏のつぼをマッサージをするときは、親指を使って足の裏からひざの上までゆっくりとマッサージし（足だけですと乳酸や尿酸がまた戻ってきてしまいます）そして、体温と同じ温度の水分を適度（500cc程度)に摂るとよいでしょう（乳酸や尿酸を尿にするため）。
足つぼマッサージ健康法は１日30分以内で結構ですので必ず毎日、２ヶ月以上は続けてください。このマッサージは継続が肝心です。なかなか足揉み中は退屈だと思われますので、音楽やテレビなどを視聴しながらマッサージするとよいでしょう。 |
| ご注意下さい： |
このようなときには足裏のマッサージを控えてください。
① 骨折中
② 大病にかかっている時
③ 妊娠・生理中
④ 脳卒中、脳梗塞の直後
⑤ 38℃以上の高熱がある時
⑥ 食後30分間
足に大きな痛みや異常を感じたときは病院へ行ってください。足が大病の危険を訴えている場合があります。
足つぼマッサージ健康法は基本的に軽い症状の病気・障害に対して効果を発揮します。体に大きな異変を感じるなど強い症状が出た場合には足つぼマッサージを控え、医師の診察を受けてください。
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