| 症状別改善法： |
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アトピーに効く足つぼです。 |
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冷え性に効く足つぼです。 |
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ベーチェット病に効く足つぼです。 |
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ダイエットに効く足つぼです。 |
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脱毛・白髪に効く足つぼです。 |
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痔・肛門痛に効く足つぼです。 |
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眼精疲労に効く足つぼです。 |
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下痢・腹痛に効く足つぼです。 |
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貧血に効く足つぼです。 |
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不眠に効く足つぼです。 |
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二日酔いに効く足つぼです。 |
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胃痛・胃炎に効く足つぼです。 |
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肩こりに効く足つぼです。 |
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軽い風邪に効く足つぼです。 |
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高血圧に効く足つぼです。 |
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目のクマに効く足つぼです。 |
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目の充血に効く足つぼです。 |
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にきび・肌荒れに効く足つぼです。 |
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背中の痛みに効く足つぼです。 |
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視力低下に効く足つぼです。 |
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しわ・肌の老化に効く足つぼです。 |
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低血圧に効く足つぼです。 |
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痛風に効く足つぼです。 |
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腰痛に効く足つぼです。 |
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頭痛・めまいに効く足つぼです。 |
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冷え性改善にはココをマッサージ！
上の赤い部分は・・・
腎臓に効果のあるつぼです。
1. 足の裏の中央や、かかとの部分をマッサージしてください。
2. 末端部分の血行を良くすることで冷え性は改善されます。体全体を優しくマッサージしてください。
冷え性をさらに解消するために
不規則な生活やストレスなどによる自律神経バランスの崩れが冷え性の原因となります。末端部分の血流を良くするために、規則的な生活・バランスの良い食事を心がけましょう。
冷え性治療 ポイント①
十全大補湯・婦宝当帰膠・参茸補血丸 等の漢方薬が大きな効果をあげます。
冷え性治療 ポイント②
入浴も効果的です。あまり熱くないお風呂にゆっくり時間をかけて入りましょう。 また、 就寝時には手足が冷えないように湯たんぽ・フトン乾燥機などを使って寝具を暖めておくのも良い方法です。
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| 足つぼマッサージの方法： |
足裏のつぼをマッサージをするときは、親指を使って足の裏からひざの上までゆっくりとマッサージし（足だけですと乳酸や尿酸がまた戻ってきてしまいます）そして、体温と同じ温度の水分を適度（500cc程度)に摂るとよいでしょう（乳酸や尿酸を尿にするため）。
足つぼマッサージ健康法は１日30分以内で結構ですので必ず毎日、２ヶ月以上は続けてください。このマッサージは継続が肝心です。なかなか足揉み中は退屈だと思われますので、音楽やテレビなどを視聴しながらマッサージするとよいでしょう。 |
| ご注意下さい： |
このようなときには足裏のマッサージを控えてください。
① 骨折中
② 大病にかかっている時
③ 妊娠・生理中
④ 脳卒中、脳梗塞の直後
⑤ 38℃以上の高熱がある時
⑥ 食後30分間
足に大きな痛みや異常を感じたときは病院へ行ってください。足が大病の危険を訴えている場合があります。
足つぼマッサージ健康法は基本的に軽い症状の病気・障害に対して効果を発揮します。体に大きな異変を感じるなど強い症状が出た場合には足つぼマッサージを控え、医師の診察を受けてください。
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