| 症状別解消法： |
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アトピーに効く足つぼです。 |
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便秘に効く足つぼです。 |
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ベーチェット病に効く足つぼです。 |
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ダイエットに効く足つぼです。 |
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脱毛・白髪に効く足つぼです。 |
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痔・肛門痛に効く足つぼです。 |
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眼精疲労に効く足つぼです。 |
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下痢・腹痛に効く足つぼです。 |
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貧血に効く足つぼです。 |
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不眠に効く足つぼです。 |
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二日酔いに効く足つぼです。 |
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胃痛・胃炎に効く足つぼです。 |
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肩こりに効く足つぼです。 |
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軽い風邪に効く足つぼです。 |
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高血圧に効く足つぼです。 |
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目のクマに効く足つぼです。 |
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目の充血に効く足つぼです。 |
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にきび・肌荒れに効く足つぼです。 |
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背中の痛みに効く足つぼです。 |
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視力低下に効く足つぼです。 |
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しわ・肌の老化に効く足つぼです。 |
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低血圧に効く足つぼです。 |
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痛風に効く足つぼです。 |
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腰痛に効く足つぼです。 |
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頭痛・めまいに効く足つぼです。 |
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冷え性に効く足つぼです。 |
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しもやけに効く足つぼです。 |
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乗り物酔いに効く足つぼです。 |
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糖尿病に効く足つぼです。 |
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不眠解消にはココをマッサージ！
上の赤い部分は・・・
首・肝臓に効果のあるつぼです。
1.
両方の足首をぐるぐる回してください。五分ほど続けるとよいでしょう。
2.
最後に足全体を揉んでおきましょう。
不眠をさらに解消するために 不眠は大きな病気につながることがほとんど無く、ひどい不眠でなければそのうち完治するのでさほど気にすることはありません。
ストレスが原因となる場合が多いので、気楽に生きるよう心がけてください。
不眠治療 ポイント①
寝る前に足を暖め、10分程度瞑想を行ってから寝ると良いでしょう。また、体内のリズムを整えるために不規則な生活を避けるようにしましょう。
不眠治療 ポイント② ストレスをなくすのがまず先決です。ぬるめのお風呂に入ったり、好きな音楽を聞くとよいでしょう。「一晩くらい眠らなくても大丈夫」と開き直ってみるのも意外と効果があるかもしれません。
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| 足つぼマッサージの方法： |
足裏のつぼをマッサージをするときは、親指を使って足の裏からひざの上までゆっくりとマッサージし（足だけですと乳酸や尿酸がまた戻ってきてしまいます）そして、体温と同じ温度の水分を適度（500cc程度)に摂るとよいでしょう（乳酸や尿酸を尿にするため）。
足つぼマッサージ健康法は１日30分以内で結構ですので必ず毎日、２ヶ月以上は続けてください。このマッサージは継続が肝心です。なかなか足揉み中は退屈だと思われますので、音楽やテレビなどを視聴しながらマッサージするとよいでしょう。 |
| ご注意下さい： |
このようなときには足裏のマッサージを控えてください。
① 骨折中
② 大病にかかっている時
③ 妊娠・生理中
④ 脳卒中、脳梗塞の直後
⑤ 38℃以上の高熱がある時
⑥ 食後30分間
足に大きな痛みや異常を感じたときは病院へ行ってください。足が大病の危険を訴えている場合があります。
足つぼマッサージ健康法は基本的に軽い症状の病気・障害に対して効果を発揮します。体に大きな異変を感じるなど強い症状が出た場合には足つぼマッサージを控え、医師の診察を受けてください。
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