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肩こりにも足つぼ！肩こり解消法

症状別解消法：

足つぼ健康法トップ：

アトピー：

アトピーに効く足つぼです。

便秘：

便秘に効く足つぼです。

ベーチェット病：

ベーチェット病に効く足つぼです。

ダイエット：

ダイエットに効く足つぼです。

脱毛：

脱毛・白髪に効く足つぼです。

痔：

痔・肛門痛に効く足つぼです。

眼精疲労：

眼精疲労に効く足つぼです。

下痢：

下痢・腹痛に効く足つぼです。

貧血：

貧血に効く足つぼです。

不眠：

不眠に効く足つぼです。

二日酔い：

二日酔いに効く足つぼです。

胃痛：

胃痛・胃炎に効く足つぼです。

肩こり：

肩こりに効く足つぼです。

風邪：

軽い風邪に効く足つぼです。

高血圧：

高血圧に効く足つぼです。

目のクマ：

目のクマに効く足つぼです。

目の充血：

目の充血に効く足つぼです。

にきび：

にきび・肌荒れに効く足つぼです。

背中の痛み：

背中の痛みに効く足つぼです。

視力低下：

視力低下に効く足つぼです。

しわ：

しわ・肌の老化に効く足つぼです。

低血圧：

低血圧に効く足つぼです。

痛風：

痛風に効く足つぼです。

腰痛：

腰痛に効く足つぼです。

頭痛：

頭痛・めまいに効く足つぼです。

冷え性：

冷え性に効く足つぼです。

しもやけ：

しもやけに効く足つぼです。

乗り物酔い：

乗り物酔いに効く足つぼです。

糖尿病：

糖尿病に効く足つぼです。

肩こり解消にはココをマッサージ！

肩こり

上の赤い部分は・・・

僧帽筋（背中の上部）と肩に効くつぼです。

1.小指の付け根付近を軽く揉んでください。
2.足全体をやさしく揉んでください。また、足のストレッチ体操を行うのも良いでしょう。

肩こりをさらに解消するために

肩こりは同じ姿勢をずっと続けることにより起こります。また、治療せずにほうっておくと内臓に負担がかかり他の病気の原因になったりします。積極的に体を動かし肩の不快感・頭痛をを治療しましょう。

肩こり解消ポイント①

ぬるめのお風呂にゆっくりとつかったり、クラシック音楽（特にバイオリンやビオラ、チェロ等の弦楽器系）を聞いたりし、リラックスしながらつぼを揉んでください。

肩こり解消ポイント②

ストレッチ運動も大変有効です。デスクワークの際には定期的に腕をぐるぐる回し血行を良くしましょう。また、あまり一般的に知られていませんが足の形状にあった靴を履くのも肩の不快感・頭痛の治療には大切な事です。

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足つぼマッサージの方法：

足裏のつぼをマッサージをするときは、親指を使って足の裏からひざの上までゆっくりとマッサージし（足だけですと乳酸や尿酸がまた戻ってきてしまいます）そして、体温と同じ温度の水分を適度（500cc程度)に摂るとよいでしょう（乳酸や尿酸を尿にするため）。

足つぼマッサージ健康法は１日30分以内で結構ですので必ず毎日、２ヶ月以上は続けてください。このマッサージは継続が肝心です。なかなか足揉み中は退屈だと思われますので、音楽やテレビなどを視聴しながらマッサージするとよいでしょう。

ご注意下さい：

このようなときには足裏のマッサージを控えてください。
①　骨折中
②　大病にかかっている時
③　妊娠・生理中
④　脳卒中、脳梗塞の直後
⑤　38℃以上の高熱がある時
⑥　食後30分間

足に大きな痛みや異常を感じたときは病院へ行ってください。足が大病の危険を訴えている場合があります。

足つぼマッサージ健康法は基本的に軽い症状の病気・障害に対して効果を発揮します。体に大きな異変を感じるなど強い症状が出た場合には足つぼマッサージを控え、医師の診察を受けてください。