| 症状別解消法： |
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アトピーに効く足つぼです。 |
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便秘に効く足つぼです。 |
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ベーチェット病に効く足つぼです。 |
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ダイエットに効く足つぼです。 |
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脱毛・白髪に効く足つぼです。 |
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痔・肛門痛に効く足つぼです。 |
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眼精疲労に効く足つぼです。 |
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下痢・腹痛に効く足つぼです。 |
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貧血に効く足つぼです。 |
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不眠に効く足つぼです。 |
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二日酔いに効く足つぼです。 |
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胃痛・胃炎に効く足つぼです。 |
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肩こりに効く足つぼです。 |
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軽い風邪に効く足つぼです。 |
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高血圧に効く足つぼです。 |
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目のクマに効く足つぼです。 |
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目の充血に効く足つぼです。 |
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にきび・肌荒れに効く足つぼです。 |
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背中の痛みに効く足つぼです。 |
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視力低下に効く足つぼです。 |
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しわ・肌の老化に効く足つぼです。 |
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低血圧に効く足つぼです。 |
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痛風に効く足つぼです。 |
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腰痛に効く足つぼです。 |
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頭痛・めまいに効く足つぼです。 |
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冷え性に効く足つぼです。 |
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しもやけに効く足つぼです。 |
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乗り物酔いに効く足つぼです。 |
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糖尿病に効く足つぼです。 |
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高血圧解消にはココをマッサージ！
上の赤い部分は・・・
首や腎臓に効果のあるつぼです。
1.
ゆっくりじっくり揉むのがコツです。
2.
最後に足全体を揉んでおきましょう。また、親指だけを集中的に揉むのも効果があります。
高血圧をさらに解消するために 血圧が知らない間に上がっている場合もあり、気付いたときには命がおびやかされているケースもあります。ひどい肩こりや頭痛を感じたときには高血圧の可能性を疑ってみてください。
高血圧治療 ポイント①
高血圧は過剰な塩分摂取・飲酒（日本酒１合以上）喫煙・肥満などによっておこります。まず基本的な食生活を見直してください。また、ストレスや過剰な肉体労働によっても発生するので、心身両面からのリラックス方法を考えてみてください。過労で高血圧が起こった方は仕事量を減らすようにしましょう。当然ですが仕事よりも命の方が大切です。
高血圧治療 ポイント②
ウォーキングの習慣をつけ、飲酒量を控えてください。バランスよくビタミン、ミネラルをとるのも大切です（高血圧を原因とする腎臓病の人はカリウム摂取を控えめにした方がいいでしょう）桑の茶葉や大豆の酢漬けも効果があります。
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| 足つぼマッサージの方法： |
足裏のつぼをマッサージをするときは、親指を使って足の裏からひざの上までゆっくりとマッサージし（足だけですと乳酸や尿酸がまた戻ってきてしまいます）そして、体温と同じ温度の水分を適度（500cc程度)に摂るとよいでしょう（乳酸や尿酸を尿にするため）。
足つぼマッサージ健康法は１日30分以内で結構ですので必ず毎日、２ヶ月以上は続けてください。このマッサージは継続が肝心です。なかなか足揉み中は退屈だと思われますので、音楽やテレビなどを視聴しながらマッサージするとよいでしょう。 |
| ご注意下さい： |
このようなときには足裏のマッサージを控えてください。
① 骨折中
② 大病にかかっている時
③ 妊娠・生理中
④ 脳卒中、脳梗塞の直後
⑤ 38℃以上の高熱がある時
⑥ 食後30分間
足に大きな痛みや異常を感じたときは病院へ行ってください。足が大病の危険を訴えている場合があります。
足つぼマッサージ健康法は基本的に軽い症状の病気・障害に対して効果を発揮します。体に大きな異変を感じるなど強い症状が出た場合には足つぼマッサージを控え、医師の診察を受けてください。
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